Espace Entreprises / Collectivités

Je propose des séances de sophrologie (individuelles ou en groupe), ainsi que des formations et des ateliers destinés aux salariés, cadres et managers. 

Voici des thématiques sur lesquelles j’interviens : Gestion du stress, Améliorer la qualité de son sommeil et de sa vigilance en journée + Préserver son capital auditif (interventions sur l’audition pilotées par la JNA et le Pôle sophrologie acouphènes)

Pourquoi faire appel à un sophrologue? Le stress fait partie intégrante de la vie (il permet à l’individu de se surpasser et de donner le meilleur de lui-même) mais lorsqu’il est mal géré ou dépasse les capacités de l’individu, il  a l’effet inverse. Il engendre des problèmes d’efficacité, des difficultés relationnelles , des troubles du sommeil ;  et même de santé lorsque le stress devient pathologique.

Les effets d’un niveau de stress inadapté :

  •  au niveau psychologique : anxiété, difficultés relationnelles,  surmenage, irritabilité, souffrance psychologique…
  • au niveau  physiologique et somatique : difficultés de concentration, fatigue chronique, problèmes de sommeil, troubles de la vigilance, troubles musculo-squelettiques, maladies cardio-vasculaires…

Le stress fait partie des risques psycho-sociaux au même titre que le harcèlement moral ou sexuel, les violences et le suicide lié au travail.Un niveau de stress inadapté impacte la vie du salarié et  de l’entreprise. De plus, le stress est perçu différemment d’une personne à l’autre ; nous ne sommes donc pas tous égaux devant un stress similaire.

La sophrologie pragmatique propose des techniques efficaces de gestion de stress, accessibles, pratiques et respectueuses de chaque individu. Elle permet aussi une amélioration de la récupération, de la concentration et de la mémorisation , de la qualité du sommeil ;  et par conséquent la sophrologie va aussi agir positivement sur le relationnel au sein des équipes.

 

Différentes possibilités d’intervention :

  • Sous forme de séance découverte de la sophrologie-séance collective (1h)
  • Sous forme d’ateliers en  groupes (plusieurs formats :  1h ou 1h30) (Respiration & Relaxation, Gestes réflexe & Techniques anti-stress,  Améliorer la qualité de son sommeil,   Mobiliser et développer sa sensorialité  :  effets sur le mental et sur le corps
  • Séances de sophrologie de groupe – Relaxations dynamiques (1h) .Elles permettent de se familiariser avec les techniques de relaxation, de sophrologie, des techniques antistress, des relaxations dynamiques avec des mouvements doux, des outils de la méditation de pleine conscience (mindfulness), des techniques d’auto-massage. L’essentiel des séances aura pour objet le bien-être, le calme,  la détente musculaire et mentale,  l’évacuation des tensions de la journée.
  • Sous forme de formations (plusieurs formats : 2h ou demi-journées)  (Module 1 « Gestion du Stress-Comprendre les mécanismes physiologiques du stress  », Module 2 «Gestion des émotions-Apprendre à gérer son stress », Module 3 «Améliorer la qualité de son sommeil et de sa vigilance»
  • Sous forme de séance individuelle de sophrologie (45mn ou 1 h, entretien et pratique)
  • Sous forme de réunion d’information, conférence 

Zone d’intervention : Paris, Ile de France

Tarifs : sur devis

Contact : mathieudipace@yahoo.fr

Tel : 06.13.80.49.77