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GESTION DU STRESS-SOMMEIL-CONCENTRATION

Séances collectives et Ateliers de Sophrologie  . N°Siret : 815 164 439 00029

Entreprises et Etablissements scolaires

La SOPHROLOGIE (du grec  « SOS » , harmonie « PHREN « esprit » et  « LOGOS », science-discours) est une discipline scientifique  (d’inspiration phénoménologique) créée dans les années 60 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Les champs d’intervention sont nombreux aussi bien dans la branche clinique (cancérologie, obstétrique-préparation à l’accouchement, cardiologie, nutrition,  troubles psychosomatiques,  acouphènes…) que dans la branche socio-prophylactique (stress, entreprises, technique de développement personnel, préparation mentale, sophro-pédagogie pour l’enfant…).

Elle permet à chacun et à tout âge de la vie de trouver et de mobiliser  ses ressources pour aller vers un état de bien être, une plus grande sérénité et  ainsi viser un équilibre entre corps et esprit. Cette discipline propose des techniques psychocorporelles : relaxation (Schultz, Jacobson), respiration abdominale, techniques anti-stress, gestes réflexes, relaxations dynamiques, visualisations, techniques orientées sur les cinq sens, mobilisation du positif, conscience de ses valeurs de vie…

Basée sur des exercices accessibles à tous et accompagnée de pédagogie, cette méthode permet de répondre à différentes demandes en agissant à la fois sur les processus corporels, cognitifs  et  émotionnels : gestion du stress, diminution de l’anxiété, aide à retrouver une bonne estime de soi, amélioration de la qualité du  sommeil, amélioration et augmentation de la concentration.